血圧と並んで、健康診断で見過ごされがちなのが「身長・体重」の項目です。大人の健康という面では、特に「体重」が重要であることは言うまでもないでしょう。
BMIで適正体重をチェック
身長によって適正体重は変わってきますので、BMI（＝体重(kg)÷身長(m)の2乗）を算出して、体重が適正かどうかを確認します。
| 判定 | BMIの範囲 |
|---|---|
| 低体重 | 18.5未満 |
| 普通体重 | 18.5〜25未満 |
| 肥満（1〜4度） | 25以上 |
肥満は「万病のもと」
誤解を恐れずに言えば、肥満は「万病のもと」です。
肥満を引き起こすような食事・運動習慣は、以下のような疾患に直結します。
- 糖尿病
- 高コレステロール血症
- 高血圧
- 脂肪肝（進行すると肝硬変へ）
- 睡眠時無呼吸症候群
さらに、睡眠時無呼吸症候群は、それ自体がまた「万病のもと」とも言える疾患であり、悪循環によりどんどん病状が加速してしまいます。
肥満が進むとダイエットも困難に
肥満が進んでしまった段階で「運動して痩せよう」と思い立ったとき、重すぎる体重で運動を始めたばっかりに膝などの関節を痛めてしまうことがあります。結果、まともな運動ができず、ダイエットの肝である運動療法ができない、ということになり、治療は困難を極めます。
「太り始めたな」のサインを見逃さないために
考えてみてほしいのは、どんな人でも「ある日突然、肥満になった」なんてことはない、ということです。
今がどんなに肥満でも、必ず「あれ？太り始めたな」という段階があったはず。そこで十分な対処をしなかった結果が、肥満状態なのです。
普段体重を測らない人でも、職場の定期健康診断で「太り始めたな」には気付けるはずです。その段階で結果を放置せずにダイエットを考えることが、万病を予防するための第一歩です。
